Geras miegas turi reikšmę kūno gebėjimui išlaikyti pusiausvyrą neįprastose padėtyse arba ant nestabilių paviršių. Rekomendacija yra 7 valandos miego. Tačiau vien tik miegas nepadės! 😄 Nuo 30 metų amžiaus pusiausvyra pradeda prastėti ir jeigu mes jos netreniruojame visose šešiose pozicijose: 1. stovint 👈 2. sėdint 👈 3. gulint ant nugaros 👈 4. gulint ant pilvo 👈 5. gulint ant šono 👈 6. klūpint 👈 - ji prastėja toliau! Tai yra labai svarbu, norint išvengti kritimų, griuvimų ir kitų atsitikimų, kurie įvyksta dėl prasto balanso. Nori sužinoti, kokios čia tos išvardintos padėtys? Užsuk į treniruotes pas mus! 😉💪
Comments